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湿气重的食物有哪些?

admin 2021-09-18 22:42:00 32831浏览量

湿气重的水果有哪些

湿气重的食物有哪些?

生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,都属于湿气重的食物。医生认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

还有其他湿气重的食物:

颜色偏绿,性偏寒,颜色偏红,性偏温。绿色植物接近地面,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。

味苦、味酸的食品偏寒,味甜、味辛的食品性热。味苦、味酸的食物性寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等;味辛、味甜者,由于接受阳光照射的时间较长,所以性热,如大蒜、柿子、石榴等。

水生植物偏寒,陆上植物偏热。藕、海带、紫菜等为寒性;而长在陆地上的食物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,水分较少,故而性热。

背阴食物偏寒,向阳植物偏热。背阴朝北的食物吸收的湿气重,很少见到阳光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等;而生长在空中或有向阳性的食物,比如向日葵、栗子等,由于接受光照充足,故性偏热。

湿气重的人,哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃?

湿气重的人群,哪些食物是要少吃的,哪些食物可以多吃?

健康苦行僧,开讲啦!

其实祛湿光靠改善饮食效果并不是很好,在这个题目上我们还得加上需要改掉哪些坏习惯可以帮助祛湿,首先我们来聊聊如何合理祛湿吧,祛湿主内不主外,要想有效祛湿,健脾不伤脾很重要,古人经常把脾叫做仓廪之官,意思指脾胃在后天承担着养育生命的重要职责,这就可见健脾的重要了,那么我们该怎样做呢?

湿气重的人群需要少吃哪些食物?

1:不得过多食用油炸食物,动物内脏

过多食用肥腻的食物,会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气,影响自身的消化排毒

2:不得过多食用辛辣刺激性的食物

3:不得过多食用甜点

甜食较为黏腻,容易生痰,会使人体湿气更重

4:不宜多食生冷食物

生冷食物会损脾气,让身体湿气更重,平时需要少吃冰水,冰淇淋这类的食物

湿气较重的人群可以多吃些什么?

1:多吃一些健脾祛湿的食物

山药,薏米,红小豆,生姜等都是健脾祛湿的食物,平时也可以多吃一些偏温燥的食物

2:玉米须茶

玉米须是个好东西,可以帮助利尿去除水肿,体内湿气较重的人群可以多多饮用

湿气较重的人群需要改掉哪些坏习惯呢?

1:酗酒

酒能够助湿邪,酒精平常要少碰

2:缺乏运动

经常运动不失为祛湿的好方法,运动可以提高新陈代谢帮助祛湿,运动较少并不是个好习惯

3:暴饮暴食

吃法速度过快,会加重脾胃负担,影响脾运化的能力,这点是需要注意的

4:心情郁闷

长期的心情压抑也会促进湿邪增长,也会加重自身湿气过重的情况

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